Войти
7 продуктов, которые помогают справиться со стрессом
29.04.20 13:42:05
38

Специалисты назвали семь продуктов, которые помогают справиться со стрессом и тревожностью, пишет «Ридус».

Темный шоколад содержит такие вещества как фенилэтиламины и тирозин, которые влияют на выработку серотонина и дофамина — гормоны счастья.

Пробиотики, которые содержатся в кисломолочных продуктах, позитивно влияют на области мозга, отвечающие за эмоции и ощущения.

С тревожностью поможет справиться банан. В этом фрукте содержится триптофан, благодаря которому синтезируется серотонин. Также в бананах есть мелатонин — гормон отвечающий за сон.

Голубика и черника богаты антиоксидантами и витамином С, способствующим снижению уровня гормона стресса кортизола и повышению иммунитета.

В яйцах содержится витамин D, нехватка которого негативно сказывается на организме.

Чай из ромашки отлично успокаивает даже при генерализованном тревожном расстройстве.


Источник: Sfera.fm